Dieta Cetogénica: Peligros de la Dieta Asesina

Alta en grasas, pobre en carbohidratos y baja en proteínas y fibras, quienes la siguen bajan de peso casi "milagrosamente"

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Se ha hablado de todo: que es milagrosa, que bajas 10 kilos en un instante, que está de última moda, etc. Lo cierto es que la dieta cetogénica es conocida como la "dieta de la muerte" o "asesina", debido a que pone en serio riesgo tu salud, debido a que los niveles de colesterol y grasa que ingieres diariamente son abismantes.

La dieta cetogénica es un régimen basado en ingerir sólo grasas, pocos carbohidratos y fibras y se divide en 4 tramos. En el primero, puedes alimentarte con productos que normalmente no están en las dietas comunes. Carnes de todo tipo, mayonesa, mostaza, aceite, huevos y verduras de hoja verde están indicados para el inicio del proceso, el cual dura 10 días.

Si tienes hambre entre comidas, puedes comer maní o aceitunas. Sí, como lo escuchas: pura grasa.

En los 10 días siguientes, se deben agregar más alimentos tales como frutas, verduras, helados y alcohol y ya en los 2 tramos siguientes ya puedes comer de todo. Al finalizar la dieta, puedes adelgazar hasta 15 kilos.

Lo más probable es que te estés preguntando ¿cómo bajo tanto de peso si consumo pura grasa? La razón es muy simple: al no consumir carbohidratos ni proteínas en la dieta (componentes escenciales para el funcionamiento del organismo), tu cuerpo utiliza las grasas que tienes depositadas en el (los molestos rollitos) en vez de las que consumes, para transformarlas en energía. Es por eso que es calificada de "milagrosa". Pero lo cierto es que de buena no tiene nada.

De partida, no es una dieta que sea indicada para todos. Las personas que pueden someterse a la dieta cetogénica son pacientes con una obesidad muy avanzada o mórbida y sólo por un período límite de tiempo vigilado por un nutricionista ya que los efectos son peligrosísimos. Desde desmayos hasta infartos pueden sucederte si te excedes en los tiempos.

Los altos índices de colesterol producto de los alimentos que consumes en la dieta pueden provocarte una falla sistémica en el organismo y derivar en un ataque al corazón o cerebro. Además, la falta de proteínas incide en el desarrollo de tus neuronas por lo que los desmayos son frecuentes debido a la falta de energía ya que, junto con los carbohidratos, son los elementos esenciales para vivir.

Ya sabes. No todas las dietas hacen bien y no debes seguir una porque "a una amiga tuya le funcionó y quedó regia". Debes asesorarte por profesionales si quieres bajar de peso y no actuar por iniciativa propia ya que, sin saberlo, puedes poner seriamente tu salud en peligro.

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hola, yo llevo 19 días y e

hola, yo llevo 19 días y e bajado 10 kilos, claro que tengo como sobre peso 35 kilos, pero la dieta me a funcionado de maravilla y sin ningún malestar, mi pregunta es que yo bajare los 15 kilos aprox. al terminar el periodo, pero necesito bajar mas, por cuanto tiempo mas la puedo extender o tendré que quedarme con ese sobre peso?

Hola, yo  voy en el día 7  de

Hola, yo  voy en el día 7  de la dieta, no sé cuanto he bajado pq no me he pesado, a mi me importa reducir talla, pero he notado q ya no tengo el rollito de la espalda y el estomago está mucho más plano PERO desde ayer no me he sentido bien,  me siento sin energía y con cualquier esfuerzo físico me canso mucho y el corazón me late demasiado, también hoy amanecí con un dolor bajo las costillas y creo q es el hígado…. No sé si es por la dieta o cansancio acumulado ¿alguien  han tenido  estos síntomas?

hac un tiempo hice esta

hac un tiempo hice esta dieta... me paso lo mismo que ati... no la recomiendo.. si bien baje 10 kilos al mes siguiente subi 5... y a los 3 meses ya habia recuperado los 10que habia bajado...y no comiendo mucho.

lo malo de esta dieta es la falta de energia... a partir del 13° dia... me sentia fatigado,cansado, sin ganas...

 

Soy deportista y llevo más de

Soy deportista y llevo más de dos años en dita cetogénica , perfecto estado de salud física y mental.

Yo nunca he viso unos spaguettis colgados de un árbol ni un pan  caido de un guindo.

me da un VERGUENZA ENORME

me da un VERGUENZA ENORME SABER que un profesional "capacitado" escriba algo como esto y intente arruinar el trabajo que supongo es de un profesional de la salud que dedico tiempo y estudios en crear algo para ayudar a sus pacientes. 

tengo 20 años y soi estudiante de enfermeria, y a pesar de mi poca experiencia podria en 2 tiempos enviarle a la persona q escribio esto UNAS 10 PUBLICACIONES CIENTIFICAS donde tu teoria de que la dieta es "asesina"  se iria al piso.

y me parece extraño que no sepa que la carne es PURA PROTEINA, y q los carbohidratos a pesar de ser en cierta parte necesarios, son los que mas hay q saber controlar y saber con que no mezclar.

A TODA LA GENTE DECIRLE QUE HAGAN LA DIETA (ojala consultando a un medico antes) PERO LA HAGAN CUIDANDO SU SALUD, HACIENDO EJERCICIO PARA CAMBIAR ESA GRASITA EXTRA POR MUSCULATURA, eviten el fumar y malos habitos como el SEDENTARISMO, ya que pueden bajar 30 kilos pero si estan sentados todo el dia.. tampoco sirve

 

ser delgado NO NECESARIAMENTE ES SER SALUDABLE. :)

MIREN YO TENGO 59 AÑOS Y TEN

MIREN YO TENGO 59 AÑOS Y TEN GO Q BAJAR DE PESO Y ME DIRON ESTA DIETA HASTA ESTE MOMENTO QUE YA LLEVO 8 DIAS HE BAJADO SOLO UN KILO PERO NO HE TENDO NADA NI DESMAYO NI NADA PARECIDO TAMPOCO PASO HAMBRE Y ME SIENTO MUY BIEN ASI QUE HA ESPERSR CON LOS DIA CUANDO ESTE AVANZANDO MAS

 

En primer lugar aclarar que

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En primer lugar aclarar que la dieta cetogénica si bien es cierto que se basa en el consumo de grasa y un escaso consumo de CH, se caracteriza también por ingesta moderada de proteina, no baja.

La cetosis es un estado fisiológico normal. Yo diría que es el estado normal del hombre. Si como dices la dieta cetogénica fuera mortal la especie humana no caminaría sobre la tierra. No es normal consumir McDonald's y un snack en cada esquina. Es normal no comer. Por otro lado, me gustaría que el lector pensara en dos cosas, ¿qué alimentos ha consumido el ser humano a lo largo de los últimos dos millones de años (tiempo en que se conformó nuestro genoma como especie)? ¿Pizzas, espaguettis, arroz, pan blanco? ¿O tal vez carnes y pescados, frutas, frutos secos y verduras?

La dieta alta en carbohidratos si es "mortal", véase la prevalencia en occidente de obesidad, diabetes, hipertensión, afecciones coronarias..

He leido en elgún comentario sobre que el cerebro sólo funciona con glucogeno derivado de los carbohidratos. Una completa falacia, un mito. Los cuerpos cetonicos que se forman con esta dieta sirven de conbustible para el cerebro de una forma mucho más eficaz. Muchos estudios avalan esto.

Hablo como conocedor del tema y nutricionista. Saludos a todos!

POR FAVOR MJERES ES RIESGOSO

POR FAVOR MJERES ES RIESGOSO ADEMAS NO SE TRATA SOLO DE ADELGAZAR, SINO EN UN CAMBIO DE ESTILO DE VIDA NO PUEDO CREER LA PERSONAS QE COMENTARON QUE HICIERON LA DIETA Y ESTAN CHOCHAS, EN SINTESIS SI PERDIERON PESO PERO A NIVEL "COMER SALUDABLE, CAMBIAR POR MEJORES HABITOS "NO APRENDIERON NADA, HAGANSE UN EXAMEN Y FIJENSE COMO ESTA SU COLESTEROL EN SANGRE Y LOS PROBLEMAS Q ESTO OCASIONA... mejor hagamos ejercico y fomentemos habitos mas saludbles para nuestras familias y sobre todo nuetros hijos

Hola les cto q yo hice la

Hola les cto q yo hice la dieta , x mes baje 13 kg, la hice 1 mes si y 1 mes no en el cual ese mes no comi de todo  pero me cuide un poco, no sufri ni cefalea ni ningun otro tipo de malestar, x supuesto que tenes para elejir salame aceitunas y demas pero un conejo coman mucha achicoria ya que no hace mal , a quien no le hace mal la lechuga coman lechuga, huevos hasta 2 por ensalada y carne en lo posible que sea magra , si tiene un poquito de grasa no importa, comia chorisos asados, carne al horno la cantidad que queria y cuando tenes gans de coemr queso y ya comiste todo las totadas pone en un plato queso cremoso y cortalo y ponelo en el micro onda y ponelo a derretiy come eso , lo que te recimendo es mucha clara ya que no tiene calorias y podes agregarle mayonesa y demasssssssssss, no aflojen y veran los resultados

Voy por el cuarto día, pero

Voy por el cuarto día, pero enrealidad mi intención no es contar como me va porque todavía no puedo hablar mucho sobre cambiOS. Lo que si puedo decirles es que si hacen un consumo equilibrado de verduras, quesos y carnes, y le agregan a su desayuno (arriba de las tostadas puede ser) una cucharadita de semillas de chía todo puede ir bien. Busquen las propiedades de esas semillitas, son muy buenas y muy poco conocidas.
Saludos

Hola! les cuento que estoy en

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Hola! les cuento que estoy en el septimo dia de la dieta, y no veo buenos resultados, no se si es la ansiedad que tengo de bajar de peso o que sera, pero quiero perder kilos YAA!! solamente baje un kilo, encima cumplo todo lo que dice, y respeto los NO, quisiera una respuesta de porque me pasa esto a mi.

Hola yo llevo 40 dias con

Hola yo llevo 40 dias con esta dieta!!! yo pesaba 98 kilos y he estado con una cantidad de nutricionistas inpresionantes y ninguno me hiso bajar con sus super dietas ya he bajado 10 kilos con esta dieta me mido mi masa muscular siempre y en masa muscular no he bajado nada he bajado solo grasa!! me siento saludable ingiero mucha agua y carnes con grasa las evitooo!! y mucha verdura!! estoy contenta me siento feliz y quizas si vasara mi dieta en mucha GRASA podria traer las consecuencias q mencionan pero no es mi caso!! vasen la dieta mas en verdura, quesiillo, y carnes sin grasa, pollo pavo pescado, es lo mejor besos, que les vaya bien.

HOLA A ATODOS! les cuento que

HOLA A ATODOS! les cuento que voy por el dia 6 de esta dieta cetogenica o cetocenica, y me siento de 10!! hace un año fui a la nuricionsita y me dio una dieta que no pude hacer ni 3 dias! y es mas a partir de ese momento me engorde unos 5 kilos mas hasta estas fiestas de fin de año 2010 me dejaron con unos 5 kilos extras sobre los otros 5!! y cuando fui a mi nutricionista, solo tenia 6 kilos que queria bajar!!! y fui por ser precavida... y la verdad que no paraba de comer carbohidratos y azucares, por ansiedad y estados de angustia debido a problemas personales. Lo cierto es que cada vez venia engordando mas y mas me deprimía y mas comía, parecía un circulo vicioso! siempre fui delgada y por primera vez no me entraba ni una camiseta! Asi que quiero compartir a todos que estando en el día 6 de esta dieta me siento super feliz porque ya baje como 4 kilos!!!! siii en solo 6 días!!! y me siento re bien, mi cerebro esta super despierto, estoy menos cansada, mucho mas alegre y no tengo nada de hambre!! porque cada vez que estoy con antojos tomo mucha agua y a lo sumo un te con edulcorante y pico maní, o queso ya que estos alimentos son ilimitados en la dieta. estoy comiendo mucha lechuga, espinaca y acelga, que eran alimentos que no ingería ni 5 veces al año creo..:P. La verdad que me falta bajar unos kilos mas, pero me siento muy feliz porque noto en mi estado de animo lo bien que me hace no consumir tantos hidratos de carbono, osea harinas y azucares. Son solo 30 días y pasan rápido con esta dieta!! eso si, no se puede repetir hasta mínimo 6 meses creo, pero la verdad voy muy bien:)y yo soy de esas personas que odian las dietas y no se quiere prohibir de nada!! saludos a todos y suerte!!! cuando termine vuelvo a contarles cuanto perdi en total..

yo llevo 8 dias la dieta al

yo llevo 8 dias la dieta al pie de la letra no he notado grandes cambios, los pantalones algo mas sueltos, lo que si he experimentado dolor de cabeza, una puntada al lado izquierdo del pecho, mareos, me tome la presion y la tengo en las nubes estoy considerando seguirla pero haciendole unas modificaciones ya que he comido quesos y hartas grasas en general, las voy a reemplazar por carnes y verduras mucha verdura y tomar jugo de limon para bajar la presion, pero igual es muy preocupante hay vere si la sigo depende como me sienta....

Considero que como cualquier

Considero que como cualquier dieta, si se lleva adecuadamente bajo la supervisión médica es positiva. Me parece un dieta muy apropiada cuando de emergencias se trata; por ejemplo en mi caso busco bajar un poco de peso para mi graduación, quiero lucir espectacular en un vestido que vi. Estaba buscando algún ejemplo de menú sobre cómo combinar los alimentos y encontré ésta mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/dia-de-la-madre que empezaré a probar; además se ve muy rico el menú. 

yo empece hace 2 dias estoy

yo empece hace 2 dias estoy tratando de cumplirla es muy dificil claro como toda dieta creo yo porque despues de estar acostumbrada a comer de todo tenes q dejar de golpe algunas cosas, yo creo q esta dieta es buena porque no comes todo lo q en verdad nos engorda q son las masas como el arroz y el fideo y sobre todo el pan q es lo q mas me engorda y tambien el azucar en los alimentos y las gaseosas claro ya no se puede comer toratas y si es bueno comer carnes de toda clase y la dieta especifica q mejor el pollo sin piel y las carnes sin su grasita q se ve, espermos q me funcione ya les cuento.

hola.. les cuento.. empece la

hola.. les cuento.. empece la dieta hace 7 dias llevo 2.5 kilos menos... la cosa es la siguiente... llevo 2 años con tratamientos para bajar de peso.. sigo las instrucciones al poie de la letra.. tome sibutramina por orden medica (controlada) y todo bien.. pero cuando salio la prohibicion aca en chile de venderla subi todo lo que habia bajado (empece pesando 75 kilos mido 1.60, con la sibutramina llegue a los 69 y ahora volvi a 75, con la dieta ya voy en 72.5) como veran necesitaba bajar de peso y espero que me ayude..

lo que si puedo acotar es que ando con mucha sed, y trato de no comer tanto colesterol, ni alcohol, ni nada de lo prohibido, tambien mencionar que yo ya tengo un habito alimenticio (horas de comida, comer sano, etc.) tambien he empezado hacer denuevo bicicleta en mi ksa y jugar wii (un juego de baile)..

no me he sentido mal tampoco... pero si mucha hambre...

Hola, sabes que yo comencé la

Hola, sabes que yo comencé la dieta hoy, tampoco tengo obesidad pero si sobre peso....podrías mandarme la dieta que estas haciendo???, para ver si despejo algunas dudas que tengo. Gracias, mi correo es lesliu@hotmail.com

lo mejor es vomitar lo que

lo mejor es vomitar lo que comiste

Eso se llama bulimia y

Eso se llama bulimia y deberías consultar a un médico!!!

hola! recientemente hice la

hola! recientemente hice la dieta cetogénica, cumplí con los tiempos establecidos y ademas mantuve las sesiones en el gim, si bien estaba   no estaba con obesidad, quizá un poco de sobrepeso, bajé cerca de 4.5 kilos en ese mes, no tuve ningún sintoma adverso. hace tres meses que lña termine, ha manetnido el peso, solo que me cuido bastante de no ingerir demasiadas cosas dulces, masas, y deje el pan, me acostumbre a las galletas de agua.

De todas formas, si alguien sabe que tiene alguna enfermedad debe consultar con algún especialista antes de realizarla, además de evaluar como se sienten mientras realizan la dieta.

 

No debes hacer la misma dieta

No debes hacer la misma dieta antes de seis meses es peligrosa. esta recomendada para los epilepticos. Yo ya termine el tramo tres ahora estoy en los cuatro dias no cuatro si y asi..... Hasta ahora baje 5 kg pero ya venis cuidandome adi que entotal baje 11 kg. Me faltan cuatro p mi peso ideal q puedo hacer?

Yo empece la dieta

Yo empece la dieta cetogenica, en estos momentos empiezo la tercera semana, hasta el momento he bajado 4.5 kg, me siento ansiosa, he leido que muchas personas han bajado gran cantidad para el segundo tramo, y yo apenas unos cuantos kilos, me parece curioso que mencionan que bajan de peso solo el 1er y el 3r tramo...eso es normal o no todos bajan de la misma forma?

yo la hice a la dieta hace

yo la hice a la dieta hace como 6 meses y baje 8 kilos y no los recupere! en cuanto a malestar no senti ninguno y mi colesterol sigue re bien! la recomende a todo el mundo y a todos les fue bien!

para mi esta dieta es muy buena pero tiene mala fama solamente!

bessoss

yo fui a un nutricionista de

yo fui a un nutricionista de la cato para bajar de peso y me dio una dieta que fue la misma que le dierona una amiga que es insulino resistente, ademas no me dijo ni mi peso, ni mi talla ni el IMC con suerte me pregunto el nombre, asi que si hablamos de profesionales de la salud les recomiendo mil veces mas que asistan a un endocrinologo para bajar de peso, son mucho mas cuidadosos a la hora de asignar dietas a sus pacientes. Con lo que respecta a la dieta cetogenica yo la hice el año pasado baje 10 kilos en total y no he vuelto a subir de peso, no tube ningun tipo de malestar durante ni despues de la dieta, la recomiendo totalmente, siempre con los cuidados de no hjacer caso al come toda la cantidad que se te antoje y preferir las carnes magras.

saludos 

pues si vas con una

pues si vas con una nutricionista de 3 pesos es obvio que no te va atender bien, no debes juzgar el trabajo de todos o GENERALIZAR. Eso demuestra tu ignorancia

efectivamente esa dieta es

efectivamente esa dieta es muy buena y solo tiene mala fama, es necesario saber k no es recomendada para todo tipo de personas pues puedes poner en riesgo su salud, este articulo exagera  los tipos de alimentos una correcta dieta cetogenica no lleva fruta, hidratos de carbono solo en un 10 % basandose solo en verduras de hoja verde, un 40% aproximado en grasas buenas claro esta para evitar un riesgo en el aumento del colesterol malo y el resto en proteinas de origen tanto animal y como vegetal, cuidando k las carnes sean magras para evitar comprometer la salud y evitar enfermedades cardiovasculares. La recomiendo ampliamente pero primero consulten a su especialista, por sierto chequen bien la calidad de especialista porque nutriologos buenos y profesionales existen.

saludos

Hola..no hace mucho estoy

Hola..no hace mucho estoy metido en el tema..pero tengo una duda muy grande, mi novia hace la dieta y tiene un problema a la hora de ir al baño, NO PUEDE IRSE DE CUERPO, y otra cosa parece que SE LE ADELANTO EL PERIODO, he estado chusmeando en muchos foros pero en ninguno encontre a nadie comentar un problema como este. Me encantaria saber si hay alguien con un problema similar para darme algun tipo de solucion o por lo menos una respuesta a este problema..desde ya muchas gracias. :)

Para compensar te coviene

Para compensar te coviene agregar más verduras de hojas verdes hasta compensar el estreñimiento que sufre tu novia. No exagerar con la cantidad, una buena solución seria cada 1kg de carne 3kg de verdura, Agregar mas tomate y muchas verduras se pueden procesar y convertir en jugos lo que resultaria más prático. Otra solución puede ser en ves de queso suplirlo por yogur descremado que da mejor resultado. Cuidate y consulta con nutricionista responsable.

Hola enpese hace 10 dias esta

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Hola enpese hace 10 dias esta dieta y no e bajado nada y no me e salido en nada, me siento muy disilucionada alguien me puede decir que pasa

Es curioso lo que me paso al

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Es curioso lo que me paso al hacer esta dieta. primero que nada me gustaria evidenciarles que yo no tuve obesidad, pero me encontraba con sobrepeso, lo cual a mi me incomodaba ya que queria esatar en forma. Hice esta dieta hacer como un año, y lo acompañe con idas al gimnasio para tonificar.  

durante los 4 tramos que indicas en la dieta, no tube ningun sintoma del cual hablas. ( ya que en mis comidas  cotidianas nunca ingeria demaciada azucar), pero debo reconocer que si me sentia con menos energia, por lo que en el gimnacio no intentaba hacer demasiado levantamiento de peso

Por ultimo supe que esta dieta podia afectar seriamente mi salud, por lo que no ingeria grasas en exceso y si intentaba consumir mas proteinas. resultado de esto temi que mi higado fuese a sufrir las consecuencias, por lo que diluia constantemente lo que ingeria con varios vasos de agua al dia, es decir, tomaba aproximadamente 6 litros diaros de agua, y mas cuando iba al gimnacio.

Al final de todo logre bajar 14 kilos durante el periodo que dura la dieta. 

Lo que estoy confesando no es para dar un contra ejemplo a tu receña, ni mucho menos tratarte de mentiros@. por el contrario es dar un testimonio veridico de que a alguen le funciono, tomando las precauciones indicadas. 

yo ise la dieta y me resulto

yo ise la dieta y me resulto arto estoy feliz pero solo vaje 10 kilos y  quisiera repetirla

 

como ke no hay

como ke no hay proteinas????

la canre es pura proteina!!!!!!!

Para empezar la dieta tiene

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Para empezar la dieta tiene como base comr de forma ilimitada proteinas, y en no comer nunca azucar (frutas), alcohol y hidratos de carbono!!lei muchos papers de esta dieta... tiene muchas ventajas a nivel de colesterol, cardiacos, riñon, permite la baja de peso sin bajar la masa muscular, etc. y hau muchos que son de larga duracion ... hasta 1 año.y como experiencia personal mi primo (pesaba 110 kg) y una tia (55kg) realizaron esta dieta y les funciono de maravilla y sin ningun malestar....como conclusion; yo creo q funciona para cualquier persona y el proceso quimico tiene muchas bases cientifica... es mejor buscar estudios ( en paginas como scielo, que opiniones de personas que no cachan nada del tema)

Es verdad que tiene

Es verdad que tiene contraindicaciones, pero como un infarto es demaciado eso sucede solo si te excedes en los tiempos, solo debes hacerla por 50 dias y como debe ser la dieta sin volver a repetirla. Ademas los desmayos serian normales ya que el cuerpo asegura que no comes como lo que sucede con las personas que hacen huelga de hambre, nadie se muere por eso a no ser que lo hagas en exceso. Yo creo que la dieta es efectiva e ideal para reducir los rollitos demas, pero con precaucion.

Las grasas que se consumen no son malas, como la aceituna es muy natural y de buen aceite para la salud, el mani y la proteina de la carne, el pollo y pescado, lo unico que hay que tratar de no comer es el salame y las grasas malas.

y no olvidarse q tamb el mani

y no olvidarse q tamb el mani ayuda a destapaar las arterias!! yo hice la dieta y nunca tube problem.y coincido bajas mas rapido y sano si evitas de comer los embutidos y grasas como el salame y otros, eso solo lo dejaba para el caso de alguna reunion o salida.

Su Nombre es Maria Paz y es

Su Nombre es Maria Paz y es de Profesión Periodista

http://www.laopinon.cl/admin/render/noticia/18498

Estimados, Me encantaría

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Estimados,

Me encantaría saber el nombre y profesión del que escribió este artículo

hola... la verdad que al leer

hola... la verdad que al leer esto me asuste muchisimo.. quisiera saber si es verdad.. por que eh leido que a mucha gente le funciono y no les ha pasado nada.

desde ya gracias..

Como estudiante en cuarto año

Como estudiante en cuarto año de la carrera Nutrición y Dietetica, no puedo dejar de referirme al tema de las diferentes dietas, que circulan en internet, existen muchas y con variadas explicaciones, que a muchas personas que no tienen conocimientos cientificos o reales del tema, les llama mucho la atencion, por la rápida bajada de peso.

Cada persona tiene su propio metabolismo, es por lo que para que alguien baje de peso, lo que debiera hacer es primero que todo, pedir hora con el o la nutricionista, ya que se vera si tiene alguna enfermedad asociada, alguna intolerancia, cómo están sus valores sanguineos (colesterol, trigliceridos, glicemia, presión arterial, etc), se evaluara, su composición muscular y grasa, y comenzar con un plan, personalizado, acompañado de actividad física, idealmente prescrita por un kinesiológo, con buen conocimiento de fisiologia deportiva.

Las dietas X, involucran la alteración del funcionamiento normal del cuerpo. Deben saber que el cuerpo debe funcionar con Glucosa, (derivada del metabolismo de los carbohidratos), nuestro cerebro necesita en promedio 100 g de carbohidratos diario para funcionar.

Las proteínas tienen funcion inmunologica, reparadora y estructural, entre otras

Las grasas, son la última fuente que el cuerpo pretende ocupar en casos extremos, donde no ingresen nutrientes a nuestro cuerpo.

 

En fin. las multiples dietas, hacen bajar de peso tan rapido por :

-Se pierde Liquido de nuestro cuerpo

-Se utiliza el glucogeno y glicogeno del organismo para producir glucosa (El que debiera provenir de la alimentacion normal como carbohidratos)-Se pierde músculo, (que es algo muy riesgoso, incluso musculatura cardiaca) Estudios de la segunda guerra mundial, observaron que personas desnutridas, morian por que su corazon no tenia la suficiente musculatura, para funcionar, debido a la desnutrición.

 

Como máximo perder 5 kilos en un mes, es lo normalmente recomendado (Máximo) y se pierde con una alimentación balanceada, y distribuida durante el día segun cada persona.

 

Mi recomendación:

Vallan al Nutricionista. (No es por que es lo que estudio) ya que somos personas que esudiamos durante 5 años las interacciones de los nutrientes con el organismo humano, en personas sanas y con patologías, tenemos fundamentos y bases que avalen nuestro trabajo.

 

Recuerden que subir un kilo significa comer extra 7000 kcal. de lo que necesitan, la clave está en la calidad de lo que uno come, no tanto en la cantidad.

ej: comerce 1kg de ensaladas verdes (Exageradamente, pero para que entiendan el ejemplo)

aporta 130 kcal

- Una negrita o un paquete de papas fritas, aporta entre 170-250 kcal solamente 20 a 35 gramos

 

Hay que saber seleccionar los alimentos.

 

Que esten muy bien.

 

terminando las dietas cetogenicas, producen alteracion de la acidez sanguinea, lo que en exceso puede producir un coma, desmayos, daño renal por exceso de metabolismo de cuerpos cetonicos, etc etc. podría seguir todo el día..

Saludos.

Leí tu comentario en tal

Leí tu comentario en tal pagina.  Tenes Razon en lo qe decis, Tengo  18 años. y estoy dudando en empezar mañaana la dieta. Consciente de Las cosas qe puedan pasarme. Tengo qe reconocer qe no padezco de obesidad, pero si debo tener 10 kilos demas. y soy obseciva con la figura.

 Prefiero cualkier cosa antes q ver estos rollitos :(

 

qe me recomendas?

 

 

hace la dieta citogenica no

hace la dieta citogenica no te arrepentiras , vas a bajar vas a ver

*Deben saber que el cuerpo

*Deben saber que el cuerpo debe funcionar con Glucosa, (derivada del metabolismo de los carbohidratos), nuestro cerebro necesita en promedio 100 g de carbohidratos diario para funcionar.

¿Y las cetonas? Las cetonas han demostrado producir un 20-30% más de ATP que la glucosa y han demostrado capacidad anticancerígenas y antioxidantes. Además de mejorar el metabolismo energético de la mitocondria. También se ha confirmado que el cerebro funciona mejor con los cuerpos cetónicos (en concreto el b-hidroxibutirato) son un c

*Se utiliza el glucogeno y glicogeno del organismo para producir glucosa

¿Es fallo de dedo? Las fuentes utilizadas para la gluconeogénesis son aminoácidos como la alanina, la glutamina, el glicerol de los ácidos grasos y el lactato y piruvato.

*Se pierde músculo, (que es algo muy riesgoso, incluso musculatura cardiaca) Estudios de la segunda guerra mundial, observaron que personas desnutridas, morian por que su corazon no tenia la suficiente musculatura, para funcionar, debido a la desnutrición.

Los estudios que está citando son probablemente estudios de ayuno prolongado. Las dietas cetogénicas han demostrado ser las dietas que más protegen la musculatura de todas especialmente por la ingesta de proteína. Las cetonas han demostrado tener propiedades anticatabólicas y  en varios estudios varios pacientes que realizaron una dieta cetogénica perdieron más grasa y menos músculo que aquellos que comían más carbohidratos. Benoit y col. (1965) demostraron que cuando una dieta cetogénica de 1000 kcal al día (10 g de carbohidratos al día) era seguida durante 10 días, los sujetos implicados perdían una media de 600 g de peso al día de la cual el 97% era grasa. Young y col. (1971) compararon tres dietas con la misma cantidad de calorías (1800 kcal/día) pero con diferente proporción de carbohidratos (104 g, 60 g y 30 g respectivamente) y observaron una correlación negativa entre la proporción de carbohidratos en la dieta y la pérdida de peso y una correlación positiva con la pérdida de masa magra.

*terminando las dietas cetogenicas, producen alteracion de la acidez sanguinea, lo que en exceso puede producir un coma, desmayos, daño renal por exceso de metabolismo de cuerpos cetonicos, etc etc. podría seguir todo el día..

Cetosis NO ES CETOACIDOSIS. Es un concepto que se confunde mucho entre la comunidad médica. La filtración glomerular no se ve alterada ni por una dieta alta en proteínas ni por los cuerpos cetónicos.

Más aún, se ha demostrado la efectividad de las dietas cetogénicas como prevención y posible cura para el cancer, la enfermedad cardiovascular, la esquizofrenia, hipertensión, diabetes tipo II, Parkinson y alzheimer.

Saludos

Gracias por tu información

Gracias por tu información muy fundamentada y
Profesional, llevamos 5 días con mi marido, y yo he perdido 3kilos y mi marido mas de 4. Estamos solo con sobre peso, así que
les diríamos que lo hemos pasado bien con esta dieta, no hemos
Pasado hambre para nada.Si harta se y mayor frecuencia en orinar... Pero eso nos ha asegurado el tomar mucho liquido.

Gracias x ordenar comenntarios y opiniones personales,
Subjetivas y tan poco fundamentadas y que solo generan
alejar a las personas , asustábamos de tener la opción
de mejorar su imagen y calidad de vida


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